Osobní koučink

Koučink má určité podobnosti s činnostmi jako poradenství, psychologie či psychoterapie. I přes určité prolínání s uvedenými činnostmi má koučink svá specifika, a to, že vždy hledá individuální způsob řešení prožívané situace a cestu jak dál. Význam osobního koučinku spočívá v tom, že pomáhá jednotlivcům zlepšit své dovednosti, zvýšit sebevědomí a dosáhnout svých osobních i profesních cílů.

Klíčové aspekty osobního koučinku:

Partnerství: Vztah mezi koučem a klientem je založen na vzájemné důvěře a rovnocenném postavení. Klient je expertem na svůj život a kouč přináší nadhled a techniky, jak se k cíli dopracovat.
  • Orientace na cíl: Koučink se zaměřuje na budoucnost a pomáhá klientovi jasně definovat, co chce dosáhnout, a vytvořit konkrétní akční plán.
  • Rozvoj sebeuvědomění: Kouč pomáhá klientovi lépe porozumět svým potřebám, motivacím a stereotypům chování, aby mohl provést pozitivní změnu.
  • Není psychoterapií: Koučink se primárně nezaměřuje na řešení psychických problémů či minulých traumat. Spíše podporuje vylepšení myšlení a hledání řešení v současnosti a budoucnosti.


    • Pomoc s úzkostmi a stresem

    Stres a úzkost jsou dva pojmy, které se v našem každodenním životě objevují velmi často. Tyto stavy jsou úzce propojené a mohou mít významný dopad na naše zdraví. Každý z nás někdy pocítil, jak těžké je zvládat nároky, které na nás klade práce, rodina, a další povinnosti. Dlouhodobý stres ale může mít vážné následky na naše zdraví – od úzkostí, přes problémy se spánkem, až po fyzické onemocnění.

    • Stres je stav, kdy se cítíme tělesně nebo duševně napjatí a vyčerpaní. Tento stav může vést k úzkosti a dalším zdravotním komplikacím. Představte si to jako neustálý tlak, který na vás doléhá, ať už kvůli práci, osobnímu životu nebo jiným zdrojům stresu.

    • Úzkost je pocit strachu, obav a nejistoty, často doprovázený tělesnými příznaky, jako je bušení srdce a nevolnost. Je to, jako by se vaše tělo připravovalo na boj nebo útěk, i když žádné skutečné nebezpečí neexistuje. Úzkost je často důsledkem přetížení nervového systému, což je důvod, proč je tak úzce spojena se stresem.

    Je důležité si uvědomit, že stres a úzkost nejsou jen psychologické stavy, ale mohou se projevit i fyzicky. Když se cítíte pod tlakem, vaše tělo reaguje, což může vést k různým zdravotním problémům. Proto je klíčové naučit se tyto stavy rozpoznat a efektivně s nimi pracovat.



    Co je panická ataka?

    Panická ataka je náhlý záchvat silné úzkosti, který často přichází bez zjevné příčiny. Projevuje se nejen psychicky, ale i fyzicky – typické jsou příznaky jako:

    • bušení srdce

    • dušnost

    • třes nebo zimnice

    • bolest na hrudi a v levé ruce

    • pocit ztráty kontroly nebo blížící se smrti

    Hodně lidí v tu chvíli spěchá na pohotovost, protože se bojí, že jde o infarkt. Ve skutečnosti ale jejich tělo jen reaguje na přetížení psychiky.

    Proč panické ataky vznikají?

    Důvodů může být mnoho – dlouhodobý stres, potlačené emoce, trauma z minulosti nebo vyčerpání. Důležité je ale vědět, že panická ataka není nepřítel. Tímto způsobem nám naše tělo dává vědět, že je čas na změnu.


    Naučím Vás, jak tyto problémy překonat a prožívat svůj život opět naplno. Svým kilentům pomáhám tak, aby byli schopni si pomoci sami a dokázali zatočit se stresem a úzkostí.